2012年8月13日 星期一

清涼降火蜂蜜金桔檸檬苦瓜汁

苦瓜能降低血液中的胰島素,有助血糖的穩定,對體脂肪減少跟降火氣也有幫助。
檸檬含有維生素C與生物類黃酮,都是超級抗氧化營養素,可養顏美白。

材  料

苦瓜1/5個
檸檬1顆
金桔8顆
冰水120㏄
蜂蜜適量
做法:
1.檸檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗淨後切細丁。
2.將所有材料放入果汁機中。
3.使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜

沒有留言:

張貼留言