秋季食用蜂蜜 去燥潤膚又養生

　　進入秋天，很多人都感覺臉上皮膚乾燥，都加大了外在的皮膚護理。專家提醒，秋季補水最好從內在入手，水和清潤食物是最好的潤膚品。入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，補水很重要。

首先就要多喝水，這是最好、最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間裏放盆水，維持濕度。

預防秋燥，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的選擇也是很好的養生之道。

資料來源:養生中國 2012-09-14